こんにちは。
大塚デンタルオフィス、院長の小巻です。

皆さまは「舌ブラシ」を使ったことがありますか？
舌ブラシは、舌の汚れを取り除くためのお口のケアグッズです。
最近では100円ショップなどでも販売されているため、一度は見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は「舌ブラシ」についてお話しします。

舌ブラシの種類

舌ブラシは、その名のとおり舌の汚れをきれいに落とすためのものです。
種類は、歯ブラシよりも細く柔らかい毛を使った「ブラシ型」や、シリコン・ラバー・プラスチックなどで作られた「ヘラ型」があります。
ブラシ型は舌の汚れをしっかりとかき出すのに向いており、ヘラ型は舌の汚れをやさしくぬぐい取るのに適しています。

舌の汚れを放置するとどうなる？

鏡を見たとき、舌の表面が白っぽくなっていることはありませんか？
この白いものは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれ、食べかすやお口の中の粘膜がはがれたもの、細菌などがたまってできたものです。
そして、この舌苔に細菌が増えると口臭の原因になります。
さらに、細菌が増えると、歯周病などのさまざまなお口のトラブルを引き起こす恐れもあります。
特にご高齢の方は、お口の中の細菌が気管に入ることで誤嚥性肺炎を起こすこともあるため注意が必要です。

舌をきれいに保つために

舌を清潔に保つことは、口臭予防やさまざまなお口のトラブルを防ぐのに役立ちます。
舌ブラシによる舌磨きは、毎食後に行う必要はありません。1日1回、朝起きたときに行うのが最もおすすめです。

まとめ

舌を磨くときは、奥から手前にやさしく磨くことが大切です。お口のトラブルを予防するためにも、ぜひこの機会に舌のケアを日々のお手入れに取り入れてみてください。
当院では歯みがき指導に加えて、舌ブラシの選び方や正しい使い方などについてもお伝えしています。気になった方はお気軽にご相談ください。