こんにちは。
大塚デンタルオフィス院長の小巻です。

2月1日は「ニオイの日」でした。
「ニ（2）オ（0）イ（1）」という語呂合わせから、2000年に消臭製品「ファブリーズ」などを手がけるP＆Gの「ファブリーズ暮らし快適委員会」によって制定されました。

皆さまは、ご自身や周りの方のニオイが気になったことはありませんか？
自分では気づきにくい一方で、周囲には伝わりやすいニオイのひとつとして「口臭」があげられます。
今回は「ニオイの日」にちなみ、口臭についてお話しします。

口臭はお口の乾燥が大敵！

口臭が起こる原因はさまざまですが、その原因の一つが「お口の乾燥」です。
唾液でお口の中がしっかり潤っていると、唾液が細菌を洗い流す働きがしっかりと機能します。しかし、お口が乾燥していると唾液の自浄作用が弱まり、細菌がお口の中にとどまってしまいます。
その結果、細菌が増えて口臭の原因になります。

特に冬は、お口の渇きを感じにくい季節です。そのため、普段からこまめな水分補給を意識しましょう。

口臭対策のためにできること

口臭を防ぐには、お口の中を清潔に保つことがとても大切です。
ここでは、口臭対策として効果的な方法をご紹介します。

唾液の分泌を促す

お口の乾燥は口臭の原因になるため、唾液の分泌を促し、お口の潤いを保つことが大切です。
唾液の分泌を促すためには以下のようなことが効果的です。

• よく噛んで食べる
• キシリトール入りのガムを噛む
• 唾液腺マッサージを行う
• 舌の体操を行う

舌苔（ぜったい）の付着を防ぐ

舌苔とは、舌の表面に付く白い苔のような汚れを指します。
舌苔の付着を予防するために、舌のブラッシングを行うことも口臭対策に役立ちます。
舌は傷付きやすいため、専用のブラシを使い「奥から手前へやさしく」磨きましょう。

入れ歯を清潔に保つ

入れ歯は汚れがたまりやすく、素材によってはニオイが付着しやすいです。
そのため、専用の入れ歯ブラシや洗浄剤を使い、歯と同じように丁寧にお手入れをしましょう。

歯間ブラシやデンタルフロスを活用する

歯と歯の間の汚れも口臭の原因になるため、歯間ブラシやデンタルフロスなどでしっかり清掃することが大切です。歯間ブラシは歯のすき間にフィットし、フロスは細かい部分の汚れを落とすのに役立ちます。

まとめ

口臭を予防するには、お口の乾燥を防ぐことと清潔に保つことが大切です。
こまめな水分補給でお口の乾燥を防ぎ、歯間ブラシやデンタルフロスなどのデンタルグッズを活用してお口の中を清潔に保ちましょう。
当院では、口臭予防につながるクリーニングや、デンタルグッズの使い方のアドバイスなども行なっています。気になった方はお気軽にご相談ください。